Se il sonno vi assale durante l’orario di lavoro
non è di certo uno spettacolo stimolante per il vostro collega di ufficio vedervi
sbadigliare e a fatica tenere gli occhi aperti.
Il cambio di stagione poi, è cosa nota, porta con
sé malanni e malumori, quindi cerchiamo un rimedio… dimenticatevi litri di
caffè e similari, sapete che non funzionano, rendono solo nervosi. Un valido
aiuto possiamo trovarlo, invece, in una alimentazione equilibrata, ovviamente, mica
nelle abbuffate di mezzanotte, scegliendo, una volta tanto, alimenti sani.
Iniziare la giornata mangiando dell’avena, ricca di vitamina B1, aiuta a
sentirsi sazi, di avena, e a combattere quel fastidioso senso di affaticamento
mattutino. Magari un paio di noci o mandorle a metà mattinata regalano la
giusta energia per continuare il lavoro e poi a seguire limitare zuccheri
raffinati e dosi eccessive di carboidrati. Il frutto di stagione per eccellenza
è l’uva, ricca di vitamina C, da gustare preferibilmente lontano dai pasti, per
evitare quel fastidioso gonfiore addominale che sembra rubare una taglia ai
nostri abiti. Magari andremo
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